Din starkaste tid börjar nu, inte trots 40+, utan tack vare det.
Ashkan är själv över 40 och tränar fortfarande stenhårt, varje vecka. IAMASHKAN är byggt för vuxna som vägrar tro att tåget gått, och som vill ett upplägg som faktiskt håller resten av livet.
Boka rådgivning”Din ålder är ingen begränsning.”
22 års erfarenhet och en coach som lever som han lär. Ingen 25-åring som säljer principer han själv aldrig testat över tid.
Det är inte försent. Det är annorlunda, inte svårare.
”Jag är för gammal för att bygga muskler”
Fel. Kroppen svarar på styrketräning i alla åldrar, det som skiljer är återhämtning och progression, inte potentialen.
”Jag hinner ändå inte”
Upplägget byggs efter din faktiska vecka. 20 minuter, hemma, tre gånger i veckan är fullt tillräckligt för att börja.
”Jag borde orka mer än jag gör”
Att jämföra sig med sig själv vid 25 är fel mått. Vi bygger utifrån var du faktiskt står idag.
Samma mål, annan väg dit.
Återhämtning väger tyngre
Programmet tar hänsyn till att du behöver mer vila mellan hårda pass, utan att tumma på resultatet.
Ledvänlig progression
Belastning byggs upp stegvis för att skydda leder och senor på lång sikt, inte bara maxa nästa pass.
Prioriterar det som håller dig funktionell
Styrka, rörlighet och kondition som gör att du orkar med barn, jobb och vardagsliv, inte bara siffror på en skiva.
Realistisk tidsram
Vi mäter framgång i år. Det ger utrymme att bygga en vana i taget istället för att pressa fram allt på en gång.
Bra att veta innan du bokar.
Är jag för gammal för att bygga muskler?
Hur skiljer sig träning efter 40 från när jag var yngre?
Hur undviker jag skador?
Jag har aldrig tränat seriöst förut, är det försent att börja vid 45–50?
Boka ett samtal. Vi ser om det passar dig, utan krav.
Ett kort, ärligt samtal om din vardag och vad som är rimligt att bygga just nu. Inget säljtryck.
Boka rådgivning