Kost- och träningsprogram

Kost och träning i ett upplägg, inte tjugo olika appar.

Ett individuellt kost- och träningsprogram som hänger ihop och byggs efter din vardag. Träning, mat och löpande stöd på ett ställe.

Boka rådgivning
Vad ingår

Konkret, inte krångligt.

Individuellt träningsprogram

Byggt efter dina mål, din tid och din utrustning, hemma eller på gym.

Kostupplägg som håller

Ingen extremdiet. Mat som funkar ihop med familjemiddagar, jobbresor och vanliga tisdagar.

Allt i samma app

Kost och träning i en plan i stället för separata verktyg som inte pratar med varandra.

Justeras löpande

Livet ändras med resor, säsong och träningsvolym. Planen ändras med dig i stället för i efterhand.

Detta är träningsvägledning och coaching, inte medicinsk rådgivning. Rådgör med vården vid sjukdom, skada, graviditet eller andra symtom innan du börjar träna eller ändrar kost.

Läs mer

Vill du bara ha en del?

Träning

Personligt träningsprogram

Bara träningen, byggd efter dig.

Kost

Personligt kostschema

Bara kosten, anpassad efter dig.

Helhet

Personlig tränare online

Full coaching med tät kontakt.

Vanliga frågor

Bra att veta innan du bokar.

Vad ingår i ett kost- och träningsprogram?
Ett individuellt träningsprogram och ett kostupplägg som hänger ihop, i samma app, plus löpande justeringar och kontakt med Ashkan.
Är det en diet?
Nej. Det är en kostplan byggd efter dina mål och din vardag, inga extremdieter eller förbjudna listor. Ett sätt att äta som håller i flera år.
Måste jag räkna kalorier?
Bara om du vill. Vi sätter ramar med den detaljnivå du är bekväm med.
Funkar det med allergier eller specialkost?
Ja. Kostupplägget byggs utifrån dina förutsättningar, allergier, preferenser, budget och tid.
Kostnadsfritt & förutsättningslöst

Boka en kostnadsfri första konsultation.

Berätta kort vad du vill ha hjälp med, så ringer Ashkan eller någon i teamet upp dig för ett första kostnadsfritt och förutsättningslöst samtal. Ingen betalning och inget köpkrav.

  • Helt kostnadsfritt, inget köpkrav
  • En rådgivare ringer upp dig
  • Tar bara någon minut att boka

Boka kostnadsfri konsultation

Svara på några snabba frågor om din vardag och dina mål, sedan ringer vi upp dig. Dina uppgifter behandlas tryggt.

Laddar bokningsformulär…