Personligt träningsprogram

Ett träningsprogram byggt efter dig, inte en mall du ska pressa dig in i.

Individuellt och skräddarsytt efter din tid, nivå och utrustning. 20 minuter räcker för att börja. Hemma, på gymmet eller en blandning.

Boka rådgivning
Byggt för din vecka

Rätt upplägg för din situation.

Styrka & muskler

Bygg och behåll muskelmassa, den enskilt viktigaste faktorn för hur du mår och rör dig om 10–20 år.

Explosivitet & snabbhet

För dig som vill behålla eller bygga spänst, även med begränsad tid.

Sportspecifik träning

Program riktade mot en specifik idrott, byggda runt det som avgör på plan.

Hemmaträning

Inget gymkort krävs. Minimal utrustning fungerar lika seriöst som ett gympass.

Mer än bara ett schema

Ett gratis schema räcker sällan.

Söker du på "träningsschema" eller "träningsprogram" hittar du hundratals gratis mallar. Problemet är att de inte vet något om dig, din nivå, din tid, dina skador eller din utrustning. Därför fastnar de flesta efter några veckor.

Ett personligt program byggs runt din verklighet och justeras när du utvecklas. Vill du ha kosten med i samma plan finns kost- och träningsprogram, och vill du ha full coaching finns personlig tränare online.

Vanliga frågor

Bra att veta innan du bokar.

Vad är skillnaden mot ett gratis träningsprogram?
Ett gratis schema är byggt för alla, alltså ingen. Ett personligt program byggs efter din nivå, tid, utrustning och dina mål, och justeras löpande när du utvecklas.
Behöver jag gymkort?
Nej. Program går att bygga för hemmaträning med minimal utrustning, för gym, eller en kombination.
Kan programmet riktas mot en specifik sport?
Ja. Sportspecifika program byggs runt kraven i din idrott, styrka, explosivitet och uthållighet i rätt proportion.
Hur ofta uppdateras programmet?
Löpande, i takt med att du blir starkare och din vardag ändras. Det är inget du får en gång och sen är ensam med.
Kostnadsfritt & förutsättningslöst

Boka en kostnadsfri första konsultation.

Berätta kort vad du vill ha hjälp med, så ringer Ashkan eller någon i teamet upp dig för ett första kostnadsfritt och förutsättningslöst samtal. Ingen betalning och inget köpkrav.

  • Helt kostnadsfritt, inget köpkrav
  • En rådgivare ringer upp dig
  • Tar bara någon minut att boka

Boka kostnadsfri konsultation

Svara på några snabba frågor om din vardag och dina mål, sedan ringer vi upp dig. Dina uppgifter behandlas tryggt.

Laddar bokningsformulär…