Gå ner i vikt, och behåll musklerna på vägen.
Hållbar viktnedgång byggd på styrketräning och en kost du orkar hålla i, inte extremdieter som gör att du tappar muskler och går upp igen. Coaching för dig med ett fullt liv.
Boka rådgivningFett bort, muskler kvar.
- Måttligt kaloriunderskott, inte svält som slår tillbaka
- Styrketräning som behåller muskler och formar kroppen
- Tillräckligt med protein för att skydda muskelmassan
- Vardagsrörelse och promenader som stöd, inte som piska
- Ett tempo du orkar hålla, mätt i månader, inte veckor
Detta är träningsvägledning och coaching, inte medicinsk rådgivning. Rådgör med vården vid sjukdom, skada, graviditet eller andra symtom innan du börjar träna eller ändrar kost.
Slut på jojo-bantningen.
De flesta dieter misslyckas inte för att de är för snälla, utan för att de är för hårda att leva med. Du tappar vikt snabbt, men också muskler, ork och till slut motivationen, och vikten kommer tillbaka.
Med coaching bygger vi i stället ett upplägg runt din vardag: träning som behåller muskler, mat du faktiskt gillar och en plan som justeras när livet ändras. Vill du ha kosten och träningen i ett paket, se kost- och träningsprogram. Vill du först se ungefär hur mycket du behöver äta, börja med vår kaloriberäknare.
Bra att veta innan du bokar.
Hur går jag ner i vikt utan att tappa muskler?
Är styrketräning bra för viktnedgång?
Måste jag banta hårt?
Hur snabbt ser jag resultat?
Boka en kostnadsfri första konsultation.
Berätta kort vad du vill ha hjälp med, så ringer Ashkan eller någon i teamet upp dig för ett första kostnadsfritt och förutsättningslöst samtal. Ingen betalning och inget köpkrav.
- Helt kostnadsfritt, inget köpkrav
- En rådgivare ringer upp dig
- Tar bara någon minut att boka
Boka kostnadsfri konsultation
Svara på några snabba frågor om din vardag och dina mål, sedan ringer vi upp dig. Dina uppgifter behandlas tryggt.